5 Gemüse, das Sie täglich essen müssen

Leider leben wir heute in einer Zeit, in der es fast unmöglich geworden ist, Junk Food zu vermeiden. Sobald wir erwachsen werden (oder manchmal sogar als Kinder), fühlen wir uns nur noch zu Mcdonalds und anderen Lebensmittelketten hingezogen, die köstliche Burger, Sandwiches und was nicht herstellen. All diese Dinge lenken jedoch vom gesunden Leben ab, da Lebensmittel eine wesentliche Rolle in der Art des Lebens spielen, das wir in späteren Jahren leben werden.

Während Sie vielleicht darüber nachdenken, für Ihre nächste Mahlzeit wieder Junk Food zu sich zu nehmen, empfehlen wir Ihnen heute, Gemüse online kaufen und selbst etwas Gutes daraus zu machen. Zur gleichen Zeit, da wir wissen, dass die Liste der in Ihrer Nähe verfügbaren Gemüsesorten sehr groß sein kann, haben wir uns entschlossen, Sie über einige Dinge aufzuklären, die wir Ihnen dringend empfehlen würden, täglich zu essen, damit Ihre Nährstoffzahl großartig bleibt und auch für Sie, um ein langes gesundes Leben zu führen.

Wir wetten, dass Sie uns in der kommenden Zukunft danken werden, sobald Sie den Unterschied spüren.

1. Spinat

Erinnerst du dich, wie Popeye es vor jedem Kampf um zusätzliche Kraft gegessen hat? Nun, der Witz ist tatsächlich Realität, da Spinat als das Kraftwerk der Antioxidantien Vitamin A und K gilt. Wenn Sie täglich Spinat konsumieren, können Sie sich auch vor chronischen Krankheiten schützen.

2. Möhren

Wenn Sie lange Zeit ein gutes Sehvermögen haben möchten, müssen Sie Karotten zu einem Teil Ihrer täglichen Mahlzeiten machen, da sie etwa die vierfache empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin A enthalten. Auch wenn dies allein nicht ausreicht, enthalten Carotin Beta-Carotin, ein Antioxidans, das zur Vorbeugung von Krebs bekannt ist.

3. Süßkartoffeln

Wie Kartoffeln enthalten auch Süßkartoffeln Beta-Carotin (das wiederum als eine Art Vitamin A angesehen wird), um Krebs zu bekämpfen und die Gesundheit der Augen zu verbessern. Die wahre Magie von Süßkartoffeln liegt jedoch in der Art und Weise, wie sie für Diabetiker so gut sind, weil sie einen niedrigen glykämischen Index aufweisen und gleichzeitig reich an Ballaststoffen sind.

4. Tomaten

Bevor viele von Ihnen unten kommentieren, dass Tomaten nur dann in die Liste aufgenommen werden sollten, wenn wir frisches Obst online bestellen, möchten wir, dass Sie es absichtlich als Gemüse behandeln und es zu einem integralen Bestandteil von Gemüsegerichten machen, die Sie selbst zubereiten. Dies liegt daran, dass Tomaten eine große Menge an Kalium und Vitamin C enthalten. Darüber hinaus können Sie zusammen mit Lycopin das Krebsrisiko verringern, indem Sie täglich eine Tomate essen. Tomaten sind ebenfalls ein Element in der Liste, das Ihnen dabei helfen kann, Ihr Sehvermögen gut in Position zu halten.

5. Zwiebeln

Zwiebeln sind eher dafür bekannt, dass sie neben Vitamin C, B6 und Mangan eine große Menge an Schwefelverbindungen enthalten. Es gibt auch bestimmte Verbindungen in Zwiebeln, die gegen Magen- und Prostatakrebs sehr vorteilhaft sein können.